http://etendebaas.hyves.nl
http://nl-nl.facebook.com/PsyQNederland
DE FEESTDAGEN OVERLEVEN
HEB IK
LAST VAN
EETBUIEN?
De feestdagen staan voor de deur. Voor veel mensen een tijd van bezinning, familiecontact, ontspanning. Kerst en oudjaar betekenen voor veel mensen ook lekker eten. Overal komen we tips voor speciale kerstmenu’s tegen.
De feestdagen staan voor de deur. De winkels liggen vol lekkers. De oliebollenkramen verspreiden de lucht van vers gebakken oliebollen.
Als mensen met eetproblemen al hulp gezocht hebben, hebben ze vast en zeker een eetschema gekregen: 3 keer per dag eten en drie tussendoortjes. Het is het beste als zij zich aan deze schema’s houden en geen grote wijzigingen aanbrengen.
Mensen die geneigd zijn eerder te veel te eten, kunnen van te voren gaan nadenken wat voor hen moeilijke situaties zijn.
Beschrijf precies wat je moeilijk vindt. Maak een lijst met verschillende oplossingen. In twee kolommen kun je voor elke oplossing vervolgens de voordelen en de nadelen van de oplossing opschrijven.
Kies dan de oplossing die je het beste lijkt en voer die uit. Vervolgens kijk je wat goed ging en wat niet. Dat is handig voor de volgende keer om een betere oplossing te vinden.
Maar het allerbelangrijkste is:
Geniet van de feestdagen. Succes.
Peter Daansen
Specialismeleider Eetstoornissen en Obesitas, PsyQ.
